ビリーズブートキャンプ～美容情報・ダイエット検索

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●ビリーズブートキャンプとは
ビリーズブートキャンプとは、アメリカ陸軍専属トレーナーであったビリー・ブランクスが考案したダイエットエクササイズである。陸軍で使われていた軍隊式トレーニングを女性向けにアレンジしたものがビリーズブートキャンプであるとのこと。今やビリーズブートキャンプでダイエットを目指す女性が増えてきているようだ。
ビリーズブートキャンプは、7日間という短期集中型のダイエットプログラムとなっている。DVD（ビデオ）の映像に従って自宅で気軽におこなえる運動なので、個々のペースで取り組むことができる。
ビリーズブートキャンプのプログラムは以下のとおり。
・1日目と2日目が基本プログラム
・3日目と4日目が応用プログラム
・5日目と6日目が腹筋プログラム
・7日目が最終プログラム
ビリーズブートキャンプは、エクササイズなのに畳一畳のスペースでできるのがすごいところだ。しかもビリーバンドというゴム製の器具を使うのだが、一見、ダンベル体操とどこか似たような感じがしないでもない。深夜のテレビショッピング番組で、ビリーズブートキャンプをやっている様子が流れているが、今までにない動きのエクササイズが話題を呼んでいる。

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●ビリーズブートキャンプについて
ビリーズブートキャンプはダイエット向けのエクササイズ。アメリカのハリウッド女優がプロボーション管理のためにはじめたもので、今は日本に上陸し、話題を呼んでいる。普通エクササイズというと、かなり動きまわるのではと考えてしまいがちだが、ビリーズブートキャンプは畳一畳分のスペースでやってのけてしまうプログラムなのだ。
ビリーズブートキャンプは、7日間の集中ダイエットプログラムである。専用のビリーバンドという器具を使ってエクササイズをおこなう。更に、ビリーズブートキャンプは2005年版よりも2006年版のほうがよりグレードアップされているという。エクササイズの内容がさらにパワーアップされており、ビリーバンドもウエイトの取外しで負荷調整ができるようになっているとのこと。
ビリーズブートキャンプはもともと軍隊で短期間に身体を絞り込む実践プログラムをアレンジしたものだ。1週間という短期ダイエットプログラムであることと、DVD(ビデオ)編集されているので、いつでもどこでも始められるというのが主なメリットである。
ビリーズブートキャンプは、楽しみながらエクササイズができるので続けやすい。また、お腹周りや背中も鍛えることになるので、ダイエットと同時に理想のボディが手に入ると考えてもよいのではないか。

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